滚动你的社交媒体饲料,它是不可能逃脱它:你的朋友昂贵的假期,你的兄弟的新房子,你的同事的梦想婚礼。

我们在社交媒体上花费了越来越多的时间 - 根据估计的估计,我们的生活超过五年 今天的社会化媒体。这足以飞往月球和后32次。休斯顿,我们可能有问题。

这不仅仅是我们在那里花了这么多时间。这也是我们所看到的。

社交媒体允许我们管理人们如何以我们从未能够以前的方式看到我们的生活。以公开方式分享这些时刻或事物向他人发出社会地位,解释了沃顿学校的营销和心理学教授。我们是否意识到我们正在这样做,这是一种试图获得权力和善意的一种方式。在其核心,社交媒体吹嘘只是一种新的心理学期限:社会比较。 “这是我们都相对判断自己和其他人的想法,”她说。 “所以当我看到别人驾驶更好的汽车或正在进行更昂贵的假期时,这会影响自己的价值和自己的价值。它们的地位更高。“

如果你不小心,看着你所有的朋友的购买都可以让你花更多。 “这正是被称为”跟上Joneses的东西“,”小。以下是如何从比较游戏中保护自己(和您的钱包)。

我们相信我们应该做,买,与其他人一样。

  1. 组织起来

    创建一个 财务计划每月预算。 “计划迫使你至少思考并阐明对你的重要性以及你的价值是重要的。 “你定义了你想要的越多,它就会越努力地行动。”

  2. 提高赌注

    给自己令人愉快的激励,以确保您遵循您在财务计划中刚刚设置的目标并坚持预算。 “你的目标越多,打破这一承诺就越难,”小。她喜欢这个网站 stickk.com,这是由耶鲁大学的行为经济学家创建的,并允许您将真正的激励符合您的行为。

  3. 对待事情,

    提醒自己,你所看到的不是代表任何人的全年生活。您正在查看突出情灯卷轴,个人选择与您分享:他们最大,最佳时刻。考虑一下你自己的时刻留下社交媒体,记住其他人正在做同样的事情。通常,我们只发布允许我们赢得比较游戏的东西。

  4. 休息一下

    考虑限制在社交媒体上度过的时间,特别是在停机时间。如果你处于脆弱的精神状态(因为你在中间离婚的中间,失去了一个被爱的人或者最近被解雇了),最好给自己一些呼吸室,避免社交媒体一段时间。

    如果您发现自己感到诱惑加入比较游戏,请提醒自己,社交媒体不是幸福生活的最佳衡量标准。这可能是你在现实世界中的一段时间。

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