对于许多女性来说,产假后返回工作可能是比分娩自己更具有挑战性的事情。 Lauren Smith Brody,一位退伍军人杂志编辑和妈妈的两个,回忆起悲伤和兴奋。 “我很激动到自己的这一部分接触,我正在完成工作,”她说。 “但我无法掩饰我正在挣扎。”

有一天,一个年轻的同事对Brody说:“我喜欢你对工作成为一个新妈妈的努力。” Brody Blanched。这明显吗?她是否一直是不专业的?但是,当她的同事感谢她展示她,她也可以做到这一点,Brody有一个灯塔的时刻:她想帮助工作妈妈看到他们可以过着有意义和有趣的生活,并带来与他们一起工作的生活在他们的职业生涯中取得成功。

几年后,Brody发表了 “第五个三个月:妈妈的风格,理智和宝宝成功的指导,” 这借鉴了700多个工作妈妈和专家的访谈。自从全国各地的公司帮助建立了更多家庭友好的工作场所。

在这里,她分享她的顶级票据策略,以帮助新的工作妈妈为成功设定。

  1. 找到一个工作的妈妈导师

    我的研究表明,最幸福的新妈妈有一个共同点:一个工作的妈妈导师。找到你的。她不必在你自己的办公室,甚至是你自己的城镇,但她应该是你尊重的人经历过这种过渡,可以向你展示如何在另一边出来。

  2. 超越你昏昏欲睡的大脑

    我从新父母获得的最大问题是如何通过睡眠剥夺来工作。我喜欢分享来自Wendy Troxel,Phd,行为和社会科学家的小费,他建议“游戏您的一天”。它听起来违反直观,但需要您在游戏中的时间表并使您有点紧张的重要电话或会议 - 当您倾向于一个萧条(对于大多数人,那是午餐后,那是午餐后的时刻)。你的身体自然会通过生产肾上腺素自然地抵消,这将使您度过下午。

  3. 谈判适合您的计划

    无论您想要更多的灵活时间,都需要重新安排一场始终让您在办公室迟到的会议,或者想要少于频繁的旅行,你应该绝对谈判。与一个计划一起去:说:“这是我想要的 - 这就是我将如何提供所需的一切。”要求在试验的基础上尝试新的时间表,并在将来的一到三个月内设定日期,讨论是否有效。老板更容易说是,当他们没有签署血液时说是的。此外,婴儿的需求在月份变化 - 如果不是本周 - 所以当您的试用期通过时,您可能有不同的需求。

  4. 联系没有孩子的同事

    我总是犹豫,要求一个新的妈妈给予更多自己,但这真的有效:花点时间注意你的同事们没有孩子。当你的宝宝对你来说,这对他们来说是什么意思?如果有人有病宠物,或者是年龄较大的父母,需要额外照顾,请提供帮助他们。说,“我想让你知道你也可以依靠我。”经常,他们不会带上你,但它改变了他们的整个概念,这是一个令人尴尬的工作父母交易的概念。

  5. 嘟嘟你自己的号角

    太经常,我听到新的妈妈们为父母身份改变它们的方式道歉。对于我们讨论我们在工作场所更好,更高效的方式非常重要。真的很故意告诉人们你在做什么,以及它是如何发展的,所以他们看到的比你在下午5点离开的事实每天都很尖锐​​。

  6. 向你的通勤添加一些自我保健

    我采访的女性报告说,在生孩子后,他们的通勤是压力的50%。这是他们既不在这里也不在那里的那一天的一部分。但它可能是在一些急需的自我保健中挤压的好时机。提出仪式。在通勤期间携带一种有气乳液并将其涂抹在手中。气味会用平静的化学品淹没你的大脑,并让你回家时感觉更好。我一次又一次地听到它的妈妈:一切都是成为那种了解她所需要的女人,并为自己做的事情。

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