工作父母的巨大担忧之一被认为是在需要照顾孩子的时候被视为懒散 - 事实上,有一个名字: 家庭责任歧视.

但是,硬币的另一面:无子女员工感受到更长的时间,因为他们没有那些相同的父母职责。在最近的一个。研究了25,000名工人,28岁和40岁之间的三名儿童中的两个人认为,他们预计他们的工作与儿童的同事更加工作。

当然,偶尔帮助手和感觉之间的贷款之间存在巨大差异,就像你有望为你的工作父母同事拿起懈怠。如果您的情况听起来更像后者,这是该怎么办。

不要贬低你的时间

通常,无子女的同事可能会被融入工作时间较长的时间,因为他们在他们的几个小时内做了什么并没有被视为父母所要做的那么重要。但你的时间很重要。这是一个有限的资源,忽视你的工作/生活平衡是一个遗赠的方式 带来倦怠。

这就是为什么您必须设置清晰和一致的工作边界。你不仅是保护你的时间,而且你还避免了工作过多的潜在的压力和身体伤害: 研究显示 每周伐木超过55小时增加了您的中风的风险,并超越标准七到八小时的工作日 可能让你的抑郁症可能性翻倍.

所以下次你被要求在其他同事的时候烧蜡烛时,其他同事不是,通过说出类似的东西,“我在下午6点难以停止,但我可以在这个项目上工作直到那时,“或”本周末我不会检查我的电子邮件,但是星期一早上可以先解决这一问题。“

“尽量避免在办公室发泄 - 它可能导致除外,信任问题和伤害感情。”

利用Flex小时

高达 80%的公司 提供灵活的工作时间,但无子女的工人可能更犹豫地利用此类政策,因为早些时候留下了志愿者工作可能会皱起眉头,同时照顾生病的孩子不会。

但如果您的公司有企业政策,则没有设计用于选择少数。如果策略正式,请了解规则,以便您可以确定您不滥用它们。如果您有一个留给您经理自行决定的非正式政策,那么就是为什么灵活的时间表对每个人的优势进行案例。

例如,也许你有一个长长的通勤,并将在几个小时内受益几个小时,每周从家里工作到家。或许你和你的工作父母团队成员可以一起出现一个计划:如果你一晚熬夜来帮助他们,他们可以在另一个晚上盖住你。

当你超载时诚实

让我们是真的:有时候良好的通风会话就是你需要释放一些蒸汽的东西。但尽量避免在办公室这样做 - 它可能导致除外,信任问题,伤害感情等等。如果您觉得发泄的冲动,那可能是时候达到问题的根源了。

诚实是你最好的赌注。这并不意味着牺牲同情心。相反,尊重你的同事足以对你的感受透明。尝试一些简单的东西:“我很想帮助你,但我想我正在太多。”

如果您正在进行铁路,请考虑将局势带到您的经理。除非您传达您的疑虑,否则他们无法理解问题的深度。所以说出你的额外工作量是不可持续的。如果您的经理真正重视您,您将在一起致力于解决方案。

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