如果您今年的冠状病毒QUASHED,您可能会稳定地抵消您的有偿时间。 但它可能是一些时间,然后你可以重新安排你的大旅行,而且你可能需要急需心理休息时间 - 即使那个时间越来越靠近家。

即使在正常时期,美国人也有 从来没有擅长休假。但是休假,特别是在像这样的困难的一年中,可以迈出最小化倦怠的速度。不仅如此,研究始终如一地表明了这一点 实际上过度劳累 伤害你的工作表现.

特别是当每个人都是大流行 居家办公当一个人应该开始和停止工作时,没有界限,“治疗师阿曼达说 levison Neurofeedback & Counseling Center 在宾夕法尼亚州哈里斯堡。 “过度劳累和感到烧毁的人可能会对整个家庭产生负面影响。”

寻找如何在流行病中使用您的PTO的灵感?以下是一些想法来帮助您充电。

庆祝生日

对于过去的生日,你可能会在周末期待一个派对或几小时之后的晚餐。但为什么不带当天庆祝你的生日或者没有工作的压力?

“我的2岁的孩子在9月份转了3岁,所以我的丈夫和我俩都把它脱落,以便我们可以和他一起度过一天,”基于盐湖城的博主和精品主义者说 安吉拉伯克斯。 “它让它感到特别的日子,因为他习惯于我们整个星期工作。我也为他扔了一个惊喜派对,尽管它只是我们三个人和我的妈妈。“

对于自己即将到来的生日,伯克斯计划在妈妈保姆的同时与她的丈夫进行了宿舍。 “自从在家里工作并与我们的儿子在一起的全职工作是很多的歌手,它会让我休息一下。”

计划约会夜晚

作为一个战略营销经理和爸爸,到了一个18个月大的, 理查德致力于 可以证明休息的好处。他和他的丈夫住在赫伯拉,爱荷华州, 一个星期五休息,只是为了感受到一些正常。

当你不能继续你曾经是因为需要一个保姆时,你不能继续,这很难,“他说。 “所以我们前往我们最喜欢的餐厅之一,在一天中期基本上空,食物和饮料和呼气。能够以我们在几个月内没有的方式放松是如此令人耳目一新。“

同样,明尼苏达州枫树林的内森米,每月拍摄每天与他的妻子日期的日期。 “我们在户外露台吃饭,长时间走向我们没有参观的地区,漫长的户外散步,”他说。

乘坐附近的“微阳离子”

近年来起飞的最新旅行趋势是 微阳离子,定义为四天或更短时间的旅行,因为它们更加预算友好,让您散发出您的假期,并帮助减少焦虑率过长的办公室。他们可能是在大流行期间给自己心理和身体的完美方式。

基于多伦多的心理健康专家Garret Gottlieb,日记应用程序的创造者 思考聪明的日志,和朋友一起露营微阳离子。这是一个完美的社会疏散度假,因为每个人都睡在独立的帐篷里, 播放了像Bocce这样的户外游戏,可以在篝火周围彼此保持安全的距离。 “我们在Algonquin公园乘船到一个小湖泊的私人网站,设置灯,扬声器和帐篷,并爆炸,”他说。

照顾个人业务

如果您有一些个人任务,您一直试图完成无济于事,请考虑使用几个PTO日,在没有工作压力的情况下完成它们。

当她的家人在五月在一个新房子里关闭时,波士顿居民 凯莉·菲哈林职业现场 体育师 走出几天的举动。 “在一个典型的一年里,我会尽量减少我曾经搬家的PTO金额,这样我就可以使用它来休假,”她说。 “但这将使移动更加紧张。相反,我有一个相对紧张的移动和充足的时间来包装和解压缩。“

大流行也激发了很多家庭 借此清理 他们的家园。一旦周末活动可能值得花一些PTO,因为它可以促进你的安心。

由于我们花了很多时间在我们家的公共场所,看到杂乱是压力的,“ 丹尼斯湾背风处的创始人 清晰的空间,专业组织和教练服务。 “解决这些地区可以感受到赋予权力。”

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